7:30 ブラックコーヒー 8:30 サーモンと玉ねぎマリネサラダ (昨日残ったすし酢で作ったが美味しい) 納豆うどん ソイプロテイン ジムで筋トレと有酸素運動 バナナ1本食べ 美容院へ 14:30 コーンご飯、味噌汁、野菜ディップ、揚げだし豆腐(半分残す) 18:45 揚…
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