6/30食事日記

7:30

ブラックコーヒー

腰がまだ痛い。痛くて前屈がなかなか出来ず。。

ジムは引っ越しするので今月で解約した。今日は安静にしておこう。

体重計ないから買おうかな。

仕事してないため、微妙に体重増加してる。

10:30

リンゴジュースチアシード

カエルの卵みたいですよね〜

リンゴジュースとチアシードは合いますよ。

 12:00

昨日のスープを雑炊に、油揚げに具入れて焼きました。雑炊おかわりしました。

 

納豆、ねぎ、チーズ

チーズがきいてます。

梅寒天

昨日のソフトクリーム半分

18:30

サラダ、豆腐、担々麺

腰が痛くてストレッチばかりしていた。

ゴルフボールで腰をグリグリしたら気持ちよかった。

右側の腰に違和感があるな〜