6/30食事日記
7:30
ブラックコーヒー
腰がまだ痛い。痛くて前屈がなかなか出来ず。。
ジムは引っ越しするので今月で解約した。今日は安静にしておこう。
体重計ないから買おうかな。
仕事してないため、微妙に体重増加してる。
10:30
リンゴジュースチアシード
カエルの卵みたいですよね〜
リンゴジュースとチアシードは合いますよ。
12:00
昨日のスープを雑炊に、油揚げに具入れて焼きました。雑炊おかわりしました。
納豆、ねぎ、チーズ
チーズがきいてます。
梅寒天
昨日のソフトクリーム半分
18:30
サラダ、豆腐、担々麺
腰が痛くてストレッチばかりしていた。
ゴルフボールで腰をグリグリしたら気持ちよかった。
右側の腰に違和感があるな〜