トマトジュース ストレッチやる。 8:30 サンドして食べた。トマトっておいしい。 旬ですね 12:30 外出先にて。下にはホタテの貝柱の唐揚げと半熟卵の天ぷらが〜あと舞茸も大きいのが乗っていておいしい。 がっつりいただきました。 880円だったんだけど安く…

9:00 親子丼 ほうれん草胡麻和え 黄身と白身を分けて白身を先に加熱し後で黄身を入れるという方法で作る。 黄身がトロッとしておいしい 13:00 シャノアールにて 卵サンドと ブレンド 整形外科へ行く しびれが取れなかったので病院に。とりあえず時間かかるか…

8:00 ブラックコーヒー 10:00 トマトカレー トマト ほうれん草胡麻和え グレープフルーツ 15:00 甘栗うま〜 17:30 ボンゴレパスタ 豆腐 ほうれん草胡麻和え トマト その後せんべいぽりぽり

暑い〜 きのうはあまり眠れず。 9:00 サラダ、そぼろご飯、だし巻き卵 11:00 まるごとバナナ半分、コーヒー 予約していた整体へ行く。 予想通りめちゃめちゃゆがんでる〜右側に傾き前に旋回してるらしい。背骨も首もゆがんでガタガタで足も硬いとの事。 もう…

7:00 ブラックコーヒー その後、ウォーキング40分 帰宅後ストレッチ 9:00 ニラ炒め、豆腐ステーキ、ごはん、みそ汁、キムチ 横浜へ外出 コーヒー豆買いに行く サービスでアイスコーヒーもらう 買い物。 高島屋、丸井、そごう回る。 そごうの靴売り場めちゃめ…

バーゲンだ〜〜 今回は靴を買おうと考えていた。 店員さんにどんなのお探しですか？と聞かれ「ぺっちゃんこな靴」と答える。 店員「フラットな靴ですね」 。。。。なるほど。 高島屋に行っていいな〜と思ったのをサイズあるか確認したら、ない〜！ 24センチ…

7:30 ブラックコーヒー 今日は引っ越しの業者が見積もりとりにくるので、部屋を整理する きょうは3件の業者が来ます 9:00 ごはんと目玉焼き 汚したくないのでこれだけ 業者2件来る。 もう1件来る予定だったが、16:00に変更。 16:00の前にごはんを食べよう 海…

7:00 ブラックコーヒー 筋トレ 腕立て20×2 スクワット20×2 ジムいけないので家で地道に 9:00 おにぎり、サラダ、とうもろこし、卵焼き 卵焼き以外同居人のもらいもの。 この手のおにぎりは自分で買わないな〜 卵の裏にマヨネーズが〜(~_~;) 取って食べました…

7:30 ブラックコーヒー 腰がまだ痛い。痛くて前屈がなかなか出来ず。。 ジムは引っ越しするので今月で解約した。今日は安静にしておこう。 体重計ないから買おうかな。 仕事してないため、微妙に体重増加してる。 10:30 リンゴジュースチアシード カエルの卵…