8:00 ブラックコーヒー 唐揚げ1個、チャーハン3口ぐらい 桃 12:00 ハンバーグ、イカと玉ねぎのマリネ、キムチ納豆、ご飯、西京漬 ジムへ行き、ヨガとウオーキング 帰宅後カップアイス半分 18:30 イカと玉ねぎのマリネ、油揚げの卵と野菜詰め煮物、ご飯
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