嵯峨野に面白い神社見つけました。 3人を見る限り御利益あるかは不明です。

毎日暑いですね。 河辺はホッとします。。。 水が流れる音癒されます。

長距離の引っ越しってどういうものなのか知らない人が多いと思うので書いておきます。 私はパンダのマークのSさんに頼みました。 理由は断然安かったから。 他社では18万〜16万だったのにSさんは13万8千円でした。7/19は比較的閑散期らしく安めらしいです。…

京都に移住して約2週間。。。 京都暑いです。。。横浜よりも断然暑い。横浜ではエアコンつけなかったですが京都ではつけています。 でも、街を歩いていると東京の新宿とかビルが並んでいる所の方が暑いくて不快な感じがします。 京都は自然が多くて人も少な…

トマトジュース ストレッチやる。 8:30 サンドして食べた。トマトっておいしい。 旬ですね 12:30 外出先にて。下にはホタテの貝柱の唐揚げと半熟卵の天ぷらが〜あと舞茸も大きいのが乗っていておいしい。 がっつりいただきました。 880円だったんだけど安く…

9:00 親子丼 ほうれん草胡麻和え 黄身と白身を分けて白身を先に加熱し後で黄身を入れるという方法で作る。 黄身がトロッとしておいしい 13:00 シャノアールにて 卵サンドと ブレンド 整形外科へ行く しびれが取れなかったので病院に。とりあえず時間かかるか…

8:00 ブラックコーヒー 10:00 トマトカレー トマト ほうれん草胡麻和え グレープフルーツ 15:00 甘栗うま〜 17:30 ボンゴレパスタ 豆腐 ほうれん草胡麻和え トマト その後せんべいぽりぽり

暑い〜 きのうはあまり眠れず。 9:00 サラダ、そぼろご飯、だし巻き卵 11:00 まるごとバナナ半分、コーヒー 予約していた整体へ行く。 予想通りめちゃめちゃゆがんでる〜右側に傾き前に旋回してるらしい。背骨も首もゆがんでガタガタで足も硬いとの事。 もう…

7:00 ブラックコーヒー その後、ウォーキング40分 帰宅後ストレッチ 9:00 ニラ炒め、豆腐ステーキ、ごはん、みそ汁、キムチ 横浜へ外出 コーヒー豆買いに行く サービスでアイスコーヒーもらう 買い物。 高島屋、丸井、そごう回る。 そごうの靴売り場めちゃめ…

バーゲンだ〜〜 今回は靴を買おうと考えていた。 店員さんにどんなのお探しですか？と聞かれ「ぺっちゃんこな靴」と答える。 店員「フラットな靴ですね」 。。。。なるほど。 高島屋に行っていいな〜と思ったのをサイズあるか確認したら、ない〜！ 24センチ…

7:30 ブラックコーヒー 今日は引っ越しの業者が見積もりとりにくるので、部屋を整理する きょうは3件の業者が来ます 9:00 ごはんと目玉焼き 汚したくないのでこれだけ 業者2件来る。 もう1件来る予定だったが、16:00に変更。 16:00の前にごはんを食べよう 海…

7:00 ブラックコーヒー 筋トレ 腕立て20×2 スクワット20×2 ジムいけないので家で地道に 9:00 おにぎり、サラダ、とうもろこし、卵焼き 卵焼き以外同居人のもらいもの。 この手のおにぎりは自分で買わないな〜 卵の裏にマヨネーズが〜(~_~;) 取って食べました…

7:30 ブラックコーヒー 腰がまだ痛い。痛くて前屈がなかなか出来ず。。 ジムは引っ越しするので今月で解約した。今日は安静にしておこう。 体重計ないから買おうかな。 仕事してないため、微妙に体重増加してる。 10:30 リンゴジュースチアシード カエルの卵…

7:30 ブラックコーヒー 8:30 チャーハン(具 しいたけ、赤ピーマン、ねぎ)、味噌汁、茶碗蒸し ごはんに卵を混ぜて焼くとフライパンに くっつかず、パラパラになりました ジムへ筋トレとウオーキング 昨日から腰が痛い。ひねったり伸ばしたりすると鈍痛が。。…

8:00 ブラックコーヒー 唐揚げ1個、チャーハン3口ぐらい 桃 12:00 ハンバーグ、イカと玉ねぎのマリネ、キムチ納豆、ご飯、西京漬 ジムへ行き、ヨガとウオーキング 帰宅後カップアイス半分 18:30 イカと玉ねぎのマリネ、油揚げの卵と野菜詰め煮物、ご飯

ブラックコーヒー 8:30 12:00 上野公園にて 公園内のカフェです。 テラス席気持ちよかった。 アイスコーヒー 16:00 カフェラテ 20:00 うどん、キムチ、きゅうり メロンショートケーキ 甘いもの食べ過ぎだ〜

ブラックコーヒー 9:00 サラダ巻き、味噌汁 14:00 ソイプロテイン 確かにカルピスでした。 クリームチーズに近いかも 18:30 イカとズッキーニ炒め、サラダ、ごはん、納豆 昨日のお菓子残り

8:00 ブラックコーヒー 9:00 ご飯、味噌汁、ピーマンと人参の青椒肉糸風、奈良漬 12:00 半分食べた。結構おいしい。 カロリー高っ！ 筋トレ、有酸素運動 15:30 ソイプロテイン 15:30 白桃 桃好き〜 18:30 豆腐ハンバーグ、ご飯、味噌汁 肉、豆腐、えのき入っ…

8:00 ブラックコーヒー、無調整豆乳 11:00 たこ焼き5個、わかめとタコの酢の物、納豆巻き 15:00 チョコケーキ 18:30 ご飯（目玉焼きのせ)、味噌汁、豆腐ステーキポン酢ソース 今日はやる気なしです。

京都に住むと海が遠くなると思い、江ノ島へ。 太平洋よさらばじゃ〜 江ノ島フォト

ブラックコーヒー、無調整豆乳 8:30 同居人が昨日買っていたお寿司 ピーマンとにんじんのマリネ さくらんぼ 13:00 チョコケーキ ブラックコーヒー 18:30 カレー、アボカド、ピーマンにんじんマリネ。

ブラックコーヒー 無調整豆乳 8:45 しらすご飯、チキンソテー、サラダ 13:00 豚バラ肉マンゴーソース、パン、サラダ、スープ、アイスコーヒー 18:30 梅干のせうどん、ごま豆腐、納豆、アボカドサラダ

京都で買った自分用のお菓子 二条若狭屋 葛湯 前京都に旅行した際に本で見てお土産で買おうと思っていたのに忘れてしまったものをたまたま見つけた。うれしい。 こんな感じです。 かわいいでしょ。 撮る前に食べてしまった。。 古都だまというお菓子 梅をイ…

ブラックコーヒー 無調整豆乳 9:00 にんじんスティック、納豆、チキンソテー、じゃがいもマリネバジル風味、ご飯、味噌汁 さくらんぼ 13:00 カレーチャーハン、茶碗蒸し ジムでヨガ 18:30 カレーライス まいたけソテー添え 20:00 葛湯

9:00 にんじんピーマントマト卵炒め、納豆、カブのソテー、ご飯 抹茶ホットケーキ、ブラックコーヒー ジムで筋トレ・有酸素運動・コンディションニングプログラム 12:30 ソイプロテイン 14:00 豆乳バナナシェイク 14:30 カブ浅漬け、トマト、担々麺 さくらん…

最近おいしいもの見つけました めったにカップラーメンは食べないのですが冷凍のラーメンは時々食べます。 冷凍ラーメンかなり進化しています‼️ 1番おきにいりなのがこれです。コクのあるゴマのスープに辛味があっておいしいです。 電子レンジで麺とを温めて…

生理前はすごーくお腹がすきます。 ホルモンの関係で食欲が増進したり、また水分や脂肪を溜め込みやすくなります。便秘にもなります。 これはなんとかならんもんかと調べると 豆乳ダイエットなるものがあった‼️ しかも生理前の1週間食前に豆乳を200ml飲むだ…

昨日は遅い時間に食べ過ぎた。 そういう日はなぜか翌日はいつもよりお腹が空く。胃腸が頑丈なんだろうな。 だからと言って 食べてはいけない。 10:00 バナナ1本 12:00 昨日の残りの511の豚まんとえびしゅうまい、味噌汁、納豆、カブの即席漬物、トマト 食後…

みんな喜んでくれるといいな〜